Голодание для похудения

Несмотря на то, что диетологи всего мира в один голос заявляют, что голодание опасно для здоровья, теория Поля Брэгга о лечебном голодании до сих пор пользуется популярностью. Ну а как ей не пользоваться, если ее основатель умер в возрасте 95 лет, да и то не от старости, а в результате несчастного случая. Впрочем, его смерть так же, как и жизнь окутаны тайнами, а потому давайте рассмотрим, что говорят профессиональные врачи о пользе и вреде голодания для похудения.

Лечебное голодание для похудения

Как утверждают медики, голодание может быть очень полезным для желающих похудеть, если все выполнять правильно. Во-первых, необходима подготовка, во-вторых, соблюдение рекомендаций врача во время голодания, и, в-третьих, правильный выход из голодания.

Подготовка к лечебному голоданию – это уменьшение суточного рациона вполовину. Кроме того, необходимо отказаться от вредных продуктов: копчености, алкоголь, жирные и жареные блюда, колбасы, консервы и прочие. Длится подготовка организма к голоданию 2-3 дня.

После того, как вы подготовились, остается выбрать, сколько дней вы собираетесь практиковать голодание. Если 1-3 дня, то этим можно заняться самостоятельно и даже выбрать сухое голодание, о котором поговорим чуть позже. Если же вы нацелены на достижение максимального результат и желаете воздерживаться от пищи свыше недели, то такое лечебное голодание необходимо проводить только под неусыпным контролем специалиста!

В течение всего срока голодания вам необходимо будет уделить внимание очистительным клизмам, прогулкам на свежем воздухе, отдыху и посильной физической нагрузке. Впрочем, точные рекомендации вам даст врач, который обязательно изучит ваше состояние здоровья перед назначением чего-либо.

Выход из голодания будет длиться столько же дней, сколько и само голодание. К примеру, 15 дней вы обходились без пищи. Значит, 15 дней будет длиться выход. При этом в первые 8-10 дней вы будете употреблять только разбавленные очищенной водой натуральные соки. Затем в вашем рационе появятся каши, сухарики, отварные овощи и прочие продукты.

Ни в коем случае нельзя добавлять во время выхода из голодания мясо, рыбу, молочные продукты, растительные и животные жиры, яйца, свежий хлеб, соль, сахар и специи. Ко всему прочему вам придется заново привыкать. Причем постепенно и очень малыми порциями, словно ребенок, которому вводят прикорм.

Голодание на воде для похудения

Голодание на воде – весьма эффективный метод для того, чтобы распрощаться с ненавистными килограммами. Именно этот способ используется во время длительного голодания. Человек полностью отказывается от пищи, но пьет очищенную воду.

Поль Брэгг рекомендовал в своих трудах употреблять дистиллированную воду. Но, как говорят современные медицинские светила, в этом нет необходимости. Обычная очищенная вода – это то, что вам нужно. При этом в сутки следует выпивать не менее 3 л воды. Вот и весь секрет этого метода, позволяющего избавиться до 10-12 кг за 2 недели.

Сухое голодание для похудения

Сухое голодание подразумевает, что ни жидкости, ни еды в организм человека не будет поступать. Такой метод позволяет задействовать все внутренние ресурсы и способствует быстрому похудению.

Однако проводить его больше трех суток нельзя! Зато, даже за сутки такого голодания вы похудеете на 3 кг, а за 3 дня (если повезет) – на целых 5! В общем, решайте сами, какой способ выбрать и нужно ли вам голодать, чтобы похудеть! Да и не забудьте проконсультироваться с врачом перед тем, как принять окончательное решение!