Капустный отвар для похудения

Для того чтобы сбросить лишний вес, мало одного желания. Поэтому нужно поумерить свой аппетит, да и занятия спортом пойдут на пользу. Однако если увеличение двигательной активности можно еще как-то перенести, то бороться с чувством голода практически невозможно. Именно поэтому большинство тучных людей так и не расстаются с накопленными за жизнь жировыми отложениями.

Впрочем, выход из подобной ситуации существует. Например, можно использовать капустный отвар для похудения. Этот напиток заглушает чувство голода, помогает ускорению обменных процессов, способствует очищению организма от шлаков и нормализует работу пищеварительного тракта. А потому давайте разберемся, как его приготовить.

Приготовление капустного отвара для похудения

Для приготовления капустного отвара потребуется немного времени, 200 грамм капусты и 3 стакана воды. Измельчите овощ ножом, залейте его холодной водой и поставьте кастрюлю на огонь. Как только будущий отвар закипит, уменьшайте огонь и потомите его под крышкой минут 10-15. Ни в коем случае не добавляйте соль, перец и другие специи. Они усиливают аппетит, а это вам ни к чему.

По истечении времени снимите кастрюлью с огня, дайте немного остыть и процедите получившийся отвар. Не забудьте при этом тщательно отжать капустные листья. Они вам не нужны, но жидкость из них самая ценная. Впрочем, если вы хотите этим напитком заменить прием пищи (например, ужин), то можете воспользоваться блендером, чтобы превратить капустные листья вместе с отваром в однородную массу. Итак, капустный отвар готов. А потому вам осталось лишь узнать, как его правильно принимать.

Как употреблять капустный отвар для похудения

Чаще всего капустный отвар рекомендуют выпивать перед ужином по 1 стакану или же даже заменять этим напитком последний прием пищи. Если вам подходит такой вариант, пользуйтесь. Однако знайте, что такое употребление капустного отвара не снизит аппетита во время завтрака и обеда, а это, как вы понимаете, чревато срывом диеты.

Поэтому мы рекомендуем вам готовить капустный отвар в большом количестве и употреблять этот напиток по полстакана (можно чуть больше) за полчаса до еды. Это притупит ваше чувство голода и подготовит пищеварительную систему к скорому поступлению пищи. Обратите внимание, что пить капустный отвар нужно теплым и обязательно маленькими глоточками, стараясь растянуть удовольствие. Таким образом, вам удастся «обмануть» свой мозг, а потому вы съедите гораздо меньше, чем обычно.

Противопоказания и побочные эффекты от употребления капустного отвара

Капустный отвар в отличие от свежей капусты и ее сока практически не имеет противопоказаний. Однако в редких случаях этот напиток может быть причиной метеоризма, повышения кислотности желудочного сока, изжоги, а также диареи. Поэтому прежде чем начать употреблять этот отвар для похудения, обязательно посетите врача.

Но даже если вам разрешат его пить, не рассчитывайте на быстрый результат. Конечно, если вы займетесь спортом и составите низкокалорийное меню на все время борьбы с лишним весом, то уже через 4-6 месяцев можете рассчитывать на отвес 10-15 килограмм, которые никогда не вернутся. И поможет вам в этом капустный отвар.

А потому, если вы не можете совладать с чувством голода и постоянно срываетесь с диет, обязательно попробуйте совместить выбранную вами систему питания с употреблением капустного отвара. Может быть, в этот раз вам удастся дойти до заветной цели и победить в борьбе с лишним весом!