Кефир для похудения

Наверняка ни для кого не будет открытием, если мы сообщим, что кефир для похудения является одним из самых простых и эффективных средств. А вот, в чем кроется секрет этого напитка, знают далеко все. Поэтому давайте разберемся с наиболее простыми и действенными вариантами употребления кефира и расскажем вам, в чем же кроется тайна этого чудодейственного напитка.

Кефир на ночь для похудения

Большинство систем правильного питания и методик снижения веса рекомендуют выпивать кефир для на ночь. И связано это не только с низкой калорийностью кисломолочного продукта, но и с другими его полезными свойствами:

  • Выпитый на ночь кефир приглушает чувство голода. При этом нагрузка на пищеварительный тракт от такой поздней трапезы минимальна.
  • Ночной стакан кефира также способствует утреннему голоду. А это значит, что от обильного завтрака вы уже не откажетесь. Зато днем сможете ограничиться небольшими порциями еды.
  • Кальций, содержащийся в кефире, лучше всего усваивается человеческим организмом ночью. Поэтому вы не только ускорите процесс похудения, но и насытите свой организм этим микроэлементом, необходимым для укрепления костей, ногтей и зубов.
  • Благодаря своему составу кефир обладает мягким расслабляющим и успокаивающим действием. Поэтому после принятия его на ночь вы гарантированно будете спокойно спать, безо всяких ночных кошмаров.

Но для того чтобы кефир подействовал, необходимо знать секреты его употребления. Ни в коем случае не пейте чересчур холодный кефир. Хоть для его переработки и требуется организму затратить больше калорий, но это будет излишней нагрузкой на пищеварительный тракт. Да и к спокойному сну ледяной кефир не располагает.

Также не стоит пить подогретый кефир. При нагревании этого кисломолочного продукта в нем погибают колонии полезных бактерий. А вот они-то и нужны вам для нормализации пищеварения и ускорения метаболизма. Поэтому лучше всего пить кефир комнатной температуры. А для повышения его эффективности можно добавить в напиток различные примеси, о которых сейчас и поговорим.

Кефир с зеленью для похудения

Многие травки, которые мы добавляем в пищу, обладают свойством ускорять обменные процессы. При этом в сочетании с кефиром они дают просто сногсшибательный эффект. Недаром кефир с зеленью принимают даже многие кинозвезды.

Приготовить этот напиток несложно. Возьмите по парочке веточек укропа, петрушки, базилика, кинзы, сельдерея или любых других пряных трав, отличающихся своими жиросжигающими свойствами. Измельчите зелень в блендере и залейте стаканом кефира. Обратите внимание, что на стакан кефира у вас должно приходиться 2-3 столовые ложки зеленой массы. Дайте настояться полученному напитку в течение 10-15 минут и выпейте перед сном.

Если вы будете употреблять подобный напиток в течение нескольких недель, то сами не заметите, как 2-4 килограмма «сбегут» от вас.

Кефир с корицей для похудения

Если вам не нравится вкус зелени или в вашем регионе она попросту не растет, а привозные травки стоят очень дорого, то можно в кефир добавить корицу и молотый имбирь. Эти пряности ускорят обмен веществ и позитивно повлияют на снижение массы тела.

Для тех же, кто желает быстро избавиться от лишнего веса, можно провести на этом напитке разгрузочный день. Суточная норма кефира с корицей и имбирем составит 1,5 литра, а отвес будет равен нескольким килограммам. Так что выбирайте, как вам больше нравится употреблять кефир для похудения, и становитесь легче!