Кефирная диета на 3 дня

Одним из немногих продуктов, которые не только избавляют от объемов, но и укрепляют здоровье является кефир. Этот напиток помогает нормализовать работу пищеварительной и нервной систем, улучшить кровообращение. После диеты на нем выводятся шлаки из кишечника, укрепляется иммунитет и как следствие, кожа становится более свежей, сияющей и подтянутой. Так что женщинам от такого режима питания стоит ожидать двойной пользы: похудения и омоложения. Кефирная диета рассчитана на 3 дня, причем за это время можно потерять до 5 килограммов веса! Результат более чем приличный, особенно учитывая то, что организм не будет нанесен вред.

Полезные свойства кефира

Кефир можно без труда приобрести абсолютно в любом продовольственном магазине – это кисломолочный напиток, который многие любят с детства. Чтобы продукт забродил, ему необходимы кефирные грибки, определяющие впоследствии то, насколько он будет полезен. Большое количество микроорганизмов оказывает поистине волшебное действие на здоровье человека, активизируя работу многих систем и органов, а также удаляя из кишечника невыведенные остатки пищи. Так что пить кефир полезно не только тем, кто планирует похудеть, но и всем остальным.

Примерное меню кефирной диеты на 3 дня

Есть три варианта диеты, и все они обладают своими особенностями. Эти режимы питания почти не имеют побочных действий и противопоказаний, поэтому подходят всем, кто желает избавиться от лишних сантиметров на бедрах и талии, а также улучшить свое самочувствие.

Первый способ – классическая монодиета, то есть кефир будет единственным продуктом, разрешенным к употреблению в эти три дня. Вся остальная пища полностью исключена, поэтому такой вариант подходит только самым стойким людям, которые точно знают, что выдержат строгие ограничения. За день можно выпивать до двух литров кефира, причем количество приемов должно быть значительным (не менее 6), чтобы устранить чувство голода. Дополнительная сложность диеты заключается в том, что пить нельзя даже воду, но зато самых решительных ожидает награда – минус четыре-пять килограммов веса.

Второй способ проведения кефирной диеты на 3 дня: добавить к ежедневным полутора литрам напитка свежие фрукты и овощи. Исключений здесь два – бананы и виноград, но зато вся остальная растительная пища разрешена. Если же хочется получить максимальный результат от диеты, стоит помимо кефира употреблять яблоки или арбузы, которые выводят жидкость. Чем меньше будет съедено фруктов и овощей, тем больше килограммов удастся скинуть.

Третий способ – идеальный вариант для тех, кому по тем или иным причинам противопоказано голодание. Во время этой диеты разрешены: овощи, хлеб с отрубями, фрукты, сыр. От воды придется полностью отказаться, заменив ее кефиром.

Преимущества, которые имеет кефирная диета на 3 дня

За весьма короткий срок можно потерять несколько килограммов, что очень важно для тех, кому необходимо похудеть к конкретной дате. Кроме того, режим питания с употреблением большого количества кефира помогает восстановить естественный состав микрофлоры кишечника, что позволяет избежать дисбактериоза.

Эта диета универсальна, и с ее помощью могут похудеть даже те люди, которые имеют некоторые проблемы со здоровьем, включая ревматизм, подагру, полнокровие, рахит. Врачи утверждают, что после диеты на кефире килограммы не возвращаются слишком быстро, так что если не переедать и заниматься спортом, результат сохранится на длительное время.