Китайская гимнастика

Наверняка многие из вас слышали, что китайская гимнастика способствует похудению, оздоровлению и поднятию настроения. Все это так! Но знаете ли вы, что существует огромное множество различных видов китайской гимнастики и каждый из них по-своему хорош? Давайте же познакомимся с наиболее популярными оздоровительными практиками для того, чтобы вы могли сделать свой осознанный выбор.

Китайская гимнастика Цигун

Цигун – эта одна из древнейших китайских гимнастик. Но и по сей день она широко используется в традиционной и нетрадиционной медицине современного Китая. Основной принцип этой оздоровительной методики заключается в овладении жизненной энергией «Ци». Ведь, как говорят китайцы, переизбыток или недостаток этой энергии может привести не только к различным заболеваниям, но и к летальному исходу во время болезни.

Все упражнения китайской гимнастики Цигун подбираются индивидуально. При этом на первых порах выполнять их необходимо только под контролем мастера. Он определит комплекс упражнений и будет следить за техникой их выполнения. Также мастер Цигун даст рекомендации по изменению образа жизни. При неукоснительном следовании полученным советам вы обязательно:

  • омолодите свой организм;
  • избавитесь от хронических заболеваний и лишнего веса;
  • научитесь владеть своим телом;
  • улучшите качество жизни.

Китайская гимнастика Ушу

Гимнастика Ушу сродни боевому искусству. При этом она включает в себя свыше 130 направлений, каждое подчинено определенной структуре. Но вне зависимости от того, какой вид Ушу вы изберете, принцип освоения этой методики будет одинаков.

На первом этапе вам предстоит выучить упражнения. Причем даваться они вам будут в полном соответствии с вашей физической подготовкой. На втором этапе вам предстоит овладеть универсальными основами выполнения всех упражнений. И только на третьем этапе вам станет доступна полноценная тренировка, состоящая из четкой последовательности упражнений.

Также на начальном этапе вам придется изменить свое мировоззрение, научиться правильно дышать и проникнуться основами китайской философии. Без этого не обойтись. Но зато в результате вы получите:

  • омоложение организма;
  • избавление от недугов;
  • гармонию духа и тела;
  • повышение координации движений;
  • поистине «олимпийское спокойствие».

Китайская гимнастика Тай Чи

Если Ушу сродни боевому искусству, то Тай Чи больше напоминает танец. Все движения в этой оздоровительной методике очень медленные, плавные и размеренные. Именно поэтому Тай Чи чаще всего выбирают люди, обладающие серьезными заболеваниями или весьма слабой физической подготовкой.

Главный секрет этой гимнастики заключается в том, что при выполнении упражнения вы не только производите некие движения руками, ногами и корпусом, но и визуализируете их. Таким образом, во время тренировки задействованы не только все группы мышц, но и ваш разум. А это, как говорят мастера Тай Чи, приводит к сногсшибательным результатам.

Кстати, именно этот вид китайской гимнастики рекомендовано проводить в период реабилитации после травм, переломов и даже для снижения избыточной массы тела. Но так же, как и во всех других китайских практиках, вам придется пересмотреть свое отношение к жизни, проникнуться китайской философией и неукоснительно следовать советам мастера. Задумайтесь, готовы ли вы к таким переменам в своей жизни? И если да, то отправляйтесь на поиски своего Мастера и Учителя!