Киви диета

Кому не нравится вкус экзотического киви? Внешне похожий на обычный картофель этот фрукт с нежно-изумрудной мякотью покорил сердца многих людей во всем мире. А знаете ли вы, что питаться киви – это не только очень вкусно, но и полезно для вашего здоровья?

В этом плоде содержится огромное количество микроэлементов, витаминов, клетчатки и энзимов. Именно последние являются так называемыми «жиросжигателями», что делает киви лучшим помощником в борьбе с лишним весом. При диета с киви способствует не только снижению массы тела, но и оздоровлению организма в целом.

Аскорбиновая кислота, содержащаяся в плоде, укрепляет иммунитет. Калий благотворно влияет на работу сердца, витамин А улучшает зрение, клетчатка выводит токсины и шлаки из организма. Фосфор, магний, йод и прочие микроэлементы способствуют нормализации кровяного давления и обмена веществ. При этом киви низкокалориен – всего 45-47 калорий в 100 г. А потому избавиться от лишнего веса при помощи двухдневной или недельной диеты с ним весьма несложно.

Двухдневная киви диета

Диета, рассчитанная на двое суток, относится к разряду монодиет. В течение каждого дня можно питаться только киви и пить негазированную очищенную воду. Также можно пить несладкие травяные отвары и зеленый чай, способствующий похудению и очищению организма.

За сутки разрешается съесть до 1,5 килограммов киви. Правда, разделить этот объем пищи необходимо на 5-6 приемов. Зато по истечении двух дней можно рассчитывать на отвес до двух килограммов. Но не все могут выдержать скудный рацион в течении двух недель. Таким людям будет проще выдержать недельную диету, в которой помимо киви есть и другие продукты.

Диета с киви на неделю

Эта киви диета рассчитана на семь дней. Рацион каждого дня остается неизменным. Конечно, это немного утомляет, да и ингредиенты весьма экзотические. Но зато результат просто сногсшибательный! За неделю можно потерять целых 5 килограммов. Это ли не счастье для тучного человека?

Меню:

  • Завтрак: Салат из одного грейпфрута, киви и зеленого яблока с 2 столовыми ложками пророщенной пшеницы и 4 столовыми ложками овсяных хлопьев. Все ингредиенты необходимо измельчить и залить натуральным йогуртом или обезжиренным кефиром – 200 мл.
  • Перекус: 2 столовые ложки пророщенной пшеницы, сок одного апельсина и одного грейпфрута средних размеров + 150 мл минеральной негазированной воды.
  • Обед: Пюре из свежей клубники, заправленное 100 мл натурального йогурта. Также нужно съесть немного манных кнелей, которые готовятся из 200 мл обезжиренного молока, 30 г манки, 1 столовой ложки ростков пшеницы и 1 куриного желтка.
  • Перекус: 150-200 г киви, размятого в пюре и заправленного чайной ложкой сыворотки и 100 мл натурального йогурта. Также можно съесть чайную ложку фисташек.
  • Ужин: 50 г обезжиренного творога с зеленью мяты, 100 г киви и стакан йогурта с ростками пшеницы. Также можно съесть ломтик диетического хлебца.

Противопоказания

Киви, несомненно, очень полезный плод. Однако выдерживать киви диету можно далеко не всякому. Так, к примеру, гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь желудка и другие проблемы с пищеварительным трактом являются противопоказаниями для неё.

Кроме того, каждая диета на этом экзотическом плоде относится к разряду строгих. А потому необходимо посоветоваться с врачом, прежде чем принимать окончательное решение. Однако даже если он запретит, вы можете избавиться от лишнего веса при помощи киви. Съедайте по одному плоду через 2 часа после каждого приема пищи, и ваш вес обязательно придет в норму!