Кроссфит — эффективная система функциональных тренировок

На сегодняшний день кроссфит (CrossFit) – это одно из самых популярных и дорогостоящих направлений современного фитнеса. Эта система функциональных тренировок помогает развивать выносливость, координацию и силу, повышает работоспособность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, способствует снижению веса и формированию идеальной фигуры. А ведь такой чудодейственной методики могло бы и не быть, если бы не упорство ее создателя.

История зарождения кроссфита

В середине 80-х годов прошлого столетия бывший гимнаст Грег Глассман придумал свою собственную, ни с чем несравнимую методику развития физической мощи человека – Кроссфит. В тот момент никто даже не догадывался, насколько популярным может стать комплекс не сочетаемых на первый взгляд упражнений. Иначе, как объяснить, что в течение многих лет, основателя этого спортивного движения с треском выгоняли из различных тренажерных залов.

Впрочем, владельцев тех фитнес-центров понять можно, так как сложно представить, кому может понравиться, что тяжелейшие штанги с грохотом бросаются на пол в непосредственной близости с дорогостоящим оборудованием, а атлет, только что выжавший непомерный для себя вес, пускается бегом по залу. А вы представьте, если этим одновременно занимаются 5, 10, 15 человек. Нет, такое не по душе рачительным хозяевам.

Однако Грег не сдался и нашел приют для своей методики в одном из залов джиу-джитсу, где проводил частные и групповые тренировки до тех пор, пока не был замечен одним из высших полицейских чинов. Буквально спустя месяц методика Глассмана стала использоваться для тренировки буквально всех силовых структур США. Произошло это в 1995 году. Но до повсеместной популяризации кроссфита оставалось еще долгих 6 лет. Случилось это только в 2001 году, когда Грег Глассман по просьбам своих студентов создал собственный веб-сайт и начал размещать на нем программы тренировок.

Неоспоримые преимущества и недостатки кроссфита

В течение многих лет популярность кроссфита растет. Несложно предугадать, что так будет продолжаться и дальше. Ведь в основе этих тренировок лежит быстрая смена силовых и кардиоупражнений. А значит, не только появляется обновленное тело, но и быстрая адаптация к смене нагрузок, что положительно сказывается на здоровье.

Стоит также отметить, что кроссфитом могут заниматься люди всех возрастов с абсолютно любым уровнем начальной физической подготовки. При этом упражнения для профессиональных спортсменов и бойцов спецподразделений ничем не отличаются от программы для пенсионеров, детей и домохозяек.

Кроме того, следует выделить такие преимущества этой программы тренировок, как:

  • Доступность для каждого. Большинство упражнений можно выполнять в домашних условиях или на прогулке.
  • Разнообразие упражнений и отсутствие специализации. Благодаря этому каждое новое занятие абсолютно не похоже на предыдущее. При этом всегда можно найти тренировку по душе.
  • Функциональность – максимальный эффект за кратчайший промежуток времени.
  • Безопасность. Все движения в кроссфите естественны, ведь многие из них взяты просто из жизни. А потому они не требуют особых навыков и сноровки.

В общем, можно было бы считать кроссфит идеальным видом многоборья, если бы не один-единственный минус. Заниматься им на первых порах тяжело. Но если вас не пугают трудности, тогда кроссфит – это именно то, что вам нужно! Ну, а если у вас есть единомышленники, желающие улучшить свое здоровье и приобрести роскошную фигуру, то вам, как говорится, сам Бог велел, устраивать коллективные тренировки этого чрезвычайно интересного, веселого и эффективного вида фитнеса!