Кукурузная каша для похудения

Кукурузная каша – это кладезь витаминов, микроэлементов, аминокислот, пищевых волокон и питательных веществ. Только в этой крупе содержится небольшое количество золота, которое необходимо для улучшения мозговой деятельности человека. Кроме того, хороша кукурузная каша для похудения, а также лечения и профилактики самых разнообразных заболеваний.

Благодаря своему уникальному составу кукурузная каша:

  • способствует укреплению иммунитета;
  • очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков;
  • нормализует пищеварение;
  • останавливает процессы брожения и гниения в кишечнике;
  • ускоряет метаболизм;
  • улучшает здоровье и внешний вид кожи, волос, десен и зубов;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • уменьшает риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы.

При этом такая каша, как и большинство других круп, отличается невысокой калорийностью. Конечно же, если она приготовлена на воде, без добавления каких-либо жиров. Именно поэтому врачи-диетологи во всем мире рекомендуют включать в свой рацион эту кашу не меньше 2-3 раз в неделю.

Как приготовить кукурузную кашу для похудения

Для того чтобы приготовить эту кашу понадобится кукурузная крупа, вода, соль, кастрюля и немного времени. При этом время готовки будет зависеть только от помола крупы. Чем крупней и грубей помол, тем дольше придется варить кашу.

Перед тем как приготовить кукурузную кашу, крупу следует тщательно промыть. Лучше всего это сделать под проточной водой. Промывать крупу нужно до тех пор, пока вода сквозь нее не будет проходить идеально чистой. Затем необходимо вскипятить воду в кастрюле. Причем объем жидкости должен превышать объем кукурузной крупы в 3 раза.

Когда вода закипит, присолите ее и высыпьте крупу. Те худеющие, которые предпочитают отказаться от соли на период борьбы с лишним весом, могут варить кашу без этой пищевой добавки. Когда вода с крупой закипит, уменьшайте огонь и варите кашу до готовности. Обычно для этого требуется от 20 до 60 минут.

Получившееся блюдо для домочадцев можно заправить сливочным маслом, шкварками или молоком с сахаром. Но тем, кто решил избавиться от груза лишнего веса навсегда, нужно обойтись без всяких усилителей вкуса. Также для максимально быстрого похудения можно воспользоваться трехдневной монодиетой, в основе которой лежит только кукурузная каша.

Диета на кукурузной каше

Благодаря этой диете за 3 дня можно потерять до 5 кг. Однако большую часть отвеса составят шлаки. Поэтому без соблюдения в дальнейшем правильного сбалансированного питания «сбежавшие» килограммы вернутся вновь. Также во время диеты не помешает заниматься спортом. Ведь лишь физическая нагрузка позволяет достичь максимального эффекта. Но вернемся к самой диете.

В течение трех дней вам предстоит питаться только кукурузной кашей, приготовленной на воде. При этом каждый день каша должна быть свежей. Поэтому поутру вы варите 400 г крупы и делите на 4-6 равных частей. Употребляете кашу по мере возникновения голода, но не реже чем через 3,5 часа. Кроме того, в течение каждого дня вам нужно выпивать не меньше 2 л воды.

Диета на кукурузной каше для похудения является очень жесткой и низкокалорийной. Поэтому прежде чем принять решение об избавлении от ненавистного лишнего веса с ее помощью, обязательно проконсультируйтесь с врачом. И если врач не против, можете худеть в свое удовольствие, тем более что чувство голода вам в эти три дня не грозит!