Кунжутное масло для похудения

Когда мы говорим о масле для похудения, мы чаще всего подразумеваем эфирные масла, которые всего лишь по несколько капель добавляются в пищу, в ванны и различные кремы и обертывания для уменьшения объемов проблемных зон. Однако мало кто знает, что есть и другие масла, способные приблизить возвращение былой стройности. Одним из них является кунжутное масло.

Этот натуральный продукт, отжатый из кунжутных семян, обладает высокой калорийностью – 800 калорий в 100 г продукта. Но для похудения нет необходимости использовать такое большое количество. Достаточно будет ограничиться лишь одной-двумя столовыми ложками масла, а это, как вы понимаете, всего-то 120-240 калорий. Однако давайте сначала разберемся, чем полезно это масло, а только потом будем решать, использовать его для борьбы с лишним весом или нет.

Чем полезно кунжутное масло для похудения

Необходимо отметить, что всеми своими уникальными качествами кунжутное масло обязано своему химическому составу. Так, к примеру, в нем высоко содержание жирорастворимых витаминов А и Е, которые по праву называются еще «витаминами красоты». Такое название они заслужили из-за того, что препятствуют процессам старения и способствуют омоложению организма на клеточном уровне.

Однако не только витамины содержатся в кунжутном масле. Есть в нем и такие важные, практически ничем не заменимые, жирные кислоты, как Омега-3 и Омега-6. Эти вещества также препятствуют процессам старения, но при этом они отвечают еще за одну очень важную функцию – именно с их помощью организм восстанавливает утраченную мышечную массу. Недаром же в рационе любого спортсмена присутствуют продукты, богатые этими жирными кислотами. Но сейчас не о спорте, а о снижении массы тела. Впрочем, все знают, что без увеличения физической нагрузки вернуть былую форму не удастся. А вот, переработать жир в мышцы помимо тренировок поможет кунжутное масло.

Еще одно полезное свойство для похудения, которым обладает этот растительный продукт, обеспечивается наличием эфирных масел. Они не только придают приятный «ореховый» аромат маслу, но и снижают аппетит. А это, согласитесь, также немаловажно. Ведь помимо увеличения физической нагрузки человеку, решившему избавиться от лишнего веса, необходимо придерживаться сбалансированного и малокалорийного питания. Вот и получается, что без кунжутного масла худеть сложно. А потому давайте разберемся, как его употреблять.

Как принимать кунжутное масло для похудения

Вариантов использования этого масла существует несколько. Наиболее простым и удобным из них является употребление его натощак. Достаточно выпить столовую ложку этого продукта и запить стаканом чуть теплой воды за полчаса перед завтраком, и механизмы по борьбе с избыточным весом будут запущены.

Однако этот способ не подходит тем людям, которые вынуждены сразу же после завтрака покидать свой дом. Ведь одним из побочных эффектов такого использования кунжутного масла является легкое слабительное свойство. Конечно, это очень хорошо для похудения, так как именно благодаря ему из организма уйдут скопившиеся шлаки, улучшится перистальтика кишечника и восстановится его микрофлора. Но это не очень удобно для занятого человека.

Поэтому второй вариант использования кунжутного масла – добавление его в салаты и вторые блюда. Замените им обычное подсолнечное масло и сами не заметите, как ваш вес начнет таять. Только помните, что произойдет это при условии соблюдения диеты и повышения физической нагрузки!