Льняное масло для похудения

Один из самых полезных продуктов, который обладает действительно уникальными свойствами – льняное масло. В нем есть такие необходимые для здоровья компоненты, как жирные кислоты Омега-3, а также менее известные Омега-9 и Омега-6. Эта добавка к ежедневному рациону очищает кровеносную систему, нормализует давление и работу желудка, выводит из тела токсины, уменьшает вероятность развития проблем с сердцем и сахарного диабета.

Помимо этого льняное масло часто используется для лечения повреждений кожи – ран, ожогов, трещин, а также в качестве профилактического средства от различного рода паразитов. Этот продукт могут употреблять как дети (причем даже маленькие), так и взрослые, так как он активизирует работу мозга, улучшая память и ускоряя все процессы.

Почему льняное масло используют для похудения

Масло, полученное из семян льна, – не только лечебное или косметическое средство, но и диетический продукт, который способствует нормализации обменных процессов. Именно это свойство делает его популярным у людей, стремящихся избавиться от нескольких лишних сантиметров.

Часто те, кто хочет похудеть, считают, что процесс пойдет быстрее, если полностью исключить жиры из своего рациона. Но ведь для того, чтобы организм мог работать в полную силу, ему просто необходимы эти вещества. От такой «диеты» страдает, прежде всего, мозг, так как его клетки состоят из воды и жира. Льняное масло помогает решить обе проблемы: и способствует снижению веса, насыщая организм жирными кислотами. Также этот продукт вполне может заменить собой любые другие масла, в том числе и животного происхождения, что благотворно сказывается на сосудах.

Льняное масло прекрасно усваивается, поэтому подходит даже тем людям, у которых наблюдается нарушение липидного обмена. Благодаря его регулярному применению улучшается пищеварение, снижается уровень холестерина и расщепляется сахар. Если другие жиры тормозят процесс снижения массы тела, то этот продукт, наоборот, способствует уменьшению объемов в «проблемных» местах, так как выводит ненужные «запасы» и предотвращает их появление.

Как правильно употреблять льняное масло для похудения

Это масло стоит принимать каждому человеку, независимо от его возраста. Начинать прием нужно с небольшого количества – примерно по одной чайной ложке каждое утро. Через неделю порцию следует увеличить до столовой ложки. Идеальное время, когда стоит пить масло – за 15 минут до завтрака: тогда организм успеет всосать полезные вещества и подготовиться к приему пищи, «запустив» все системы.

Помимо заметного похудения и улучшения общего самочувствия, льняное масло оказывает положительное действие и на внешность, делая волосы, ногти и кожу более здоровыми и красивыми. Курс приема масла составляет 40 дней, после чего нужно сделать перерыв на некоторое время, чтобы не перегружать тело жирными кислотами.

Этот продукт можно либо пить отдельно, либо добавлять к уже готовой пище, так как масло замечательно сочетается с любыми блюдами, включая каши, гарниры, салаты и даже супы. Термическая обработка должна быть исключена, иначе большинство полезных свойств продукта пропадет и он станет практически бесполезным.

Процесс похудения пойдет активнее, есть совмещать прием льняного масла с занятиями спортом: так обмен веществ еще более ускорится. Однако нужно помнить, что применять испорченное масло опасно – оно может навредить здоровью, поэтому хранить его следует в темном месте, плотно закрыв и избегая перепадов температур.