Луковый суп для похудения

Большинство систем снижения веса предусматривают полуголодное существование. Но, к сожалению, далеко не каждый человек, страдающий от той или иной степени ожирения, способен значительно урезать свой суточный объем питания. Поэтому проблема избыточного веса во всем мире и остается нерешенной. Однако существует альтернатива – луковый суп для похудения. Это полезное и вкусное блюдо позволяет не испытывать чувство голода и терять вес. За неделю диеты на луковом супе можно избавиться от пяти килограммов. При этом первые 2-2,5 кг уйдут уже на третий день.

Почему луковый суп для похудения столь эффективен? Ответ чрезвычайно прост. Благодаря тому, что в рационе не содержится жиров, но зато преобладают богатые клетчаткой зеленые овощи, диета на луковом супе способствует расщеплению накопившихся в организме жиров и нормализует метаболизм. Хотите испытать это сами? Тогда приобретайте нужные ингредиенты и отправляйтесь на кухню.

Рецепт лукового супа для похудения

Для приготовления супа вам потребуется 500 г лука, 500 г белокочанной капусты, несколько свежих или консервированных помидоров (ориентируйтесь на свой вкус), пучок стеблей сельдерея (можно заменить корнем) и 2 болгарских перчика.

Овощи для лукового супа нарезаются небольшими кубиками. Высыпаются в кастрюлю и заливаются двумя литрами кипятка. Затем необходимо довести суп до кипения, варить 10 минут на большом огне и убавить пламя. Оставить кастрюлю с луковым супом на огне необходимо до полного приготовления овощей. Как правило, это еще 10-15 минут. При желании можно добавить в суп любую зелень, но это необязательно.

Диета на основе лукового супа для похудения:

Строгое соблюдение диеты на основе лукового супа для похудения очень важно. Из-за того, что вы откажетесь от еды полностью или будете употреблять неразрешенные продукты, ваш вес снизится незначительно или даже не уменьшится вовсе. Поэтому придерживайтесь каждый день следующего меню:

  • Понедельник. Суп и любые сезонные фрукты, кроме винограда и бананов.
  • Вторник. Суп и любые не крахмалистые овощи в сыром виде.
  • Среда. Суп, не крахмалистые овощи и 1 отварная картофелина.
  • Четверг. Суп, 1 л обезжиренного кефира, 2-3 банана.
  • Пятница. Суп, 700 г вареной нежирной рыбы или отварного куриного филе и 5-6 помидоров.
  • Суббота. Повторить рацион вторника или пятницы – на выбор.
  • Воскресенье. Суп, тарелка отварного риса и любые сезонные овощи в сыром виде.

Питаться на этой диете необходимо 5-6 раз в стуки. При этом луковый суп для похудения следует есть как минимум 3 раза в день. Можно съедать его и во время перекусов, но это уже необязательно. Кроме соблюдения рациона питания, нужно выпивать по 1,5-2 л воды в сутки. Также можно пить зеленый чай, кофе и черный чай без сахара.

После окончания диеты очень важно правильно из нее выйти, чтобы не набрать вновь утраченные килограммы. Для этого вводите в свой рацион продукты постепенно и в небольших количествах. При желании можно повторить диету. Но только после того, как пройдет 3-7 дней с момента её окончания.

Помните, такая диета относится к разряду строгих, и поэтому подходит далеко не каждому человеку. В частности, из-за большого содержания клетчатки диета противопоказана при ряде заболеваний пищеварительного тракта. Перед её применением обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Не расстраивайтесь, если врач не разрешит вам придерживаться этой диеты. Вы можете питаться луковым супом для похудения в обед и тоже начнете терять вес. Просто эффективность снижения веса будет не столь значительной, чем у тех, кто выдержит строгую диету!