Масло грецкого ореха для похудения

О том, что грецкие орехи – это замечательный перекус, знают практически все, желающие избавиться от лишнего веса. А вот о том, что можно использовать масло грецкого ореха для похудения, догадываются лишь некоторые. Впрочем, не будем вас томить и расскажем все по порядку, чем же так полезно и уникально это масло.

Состав масла грецкого ореха и его полезные свойства

В масле грецкого ореха содержатся:

  • органические жирные кислоты (линоленовая, олеиновая, линолевая, пальмовая и стеариновая);
  • каротиноиды;
  • токоферолы;
  • витамины (А, Е, C, К, Р, РР и группа В);
  • микроэлементы (цинк, кальций, медь, фосфор, йод, магний, кобальт, железо);
  • антиоксиданты.

Причем последних в масле грецкого ореха содержится в 2 раза больше, чем в масле любого другого ореха. Поэтому, используя его для похудения, можно значительно оздоровить свой организм. Так, к примеру, масло грецкого ореха способствует нормализации метаболизма, снижению уровня холестерина в крови, обновлению клеток, выведению солей тяжелых металлов и радиации. Кроме того, именно это масло обладает высоким антибактериальным, противовоспалительным и иммуномодулирующим свойством.

Противопоказания для применения орехов и масла грецкого ореха

Еще Мичурин называл грецкие орехи – основной пищей будущего. Да и все мировые медицинские светила не обходили своим вниманием эти вкусные плоды. Но именно ими же и было доказано, что орехи нельзя есть людям, страдающим кожными заболеваниями, болезнями ЖКТ и при воспалительных процессах в организме любой этиологии.

Кроме того, дубильные вещества, содержащиеся в оболочке ядер грецких орехов, могут нанести непоправимый вред поджелудочной железе и препятствовать нормальному функционированию печени. Однако эти ограничения на масло грецкого ореха не распространяются. Конечно, при обострениях болезней пищеварительного тракта или аллергической реакции на орехи его употреблять не стоит. Но в остальных случаях, пожалуйста!

Как похудеть с помощью масла грецких орехов

Вариантов применения масла грецкого ореха для похудения существует два: вовнутрь и снаружи. При этом оба они легко выполнимы и несут только пользу организму. Если вы желаете принимать это масло вовнутрь, то все, что вам требуется, – это выпивать по 1 чайной ложке масла за полчаса до приема пищи. Но не стоит увлекаться и принимать его перед каждым приемом пищи. Трех раз в день будет достаточно.

Если же выпить даже небольшое количество масла вам не под силу, то попросту используйте его в качестве заправки салатов. Можно также готовить на нем еду. Но в таком случае полезные свойства этого уникального продукта будут значительно уменьшены из-за термической обработки. По этой же причине в лечебных целях и для похудения масло грецкого ореха приобретают нерафинированное, то есть холодного отжима.

Для наружного применения масло грецкого ореха используют при прохождении процедур антицеллюлитного и вакуумного массажа. Также весьма полезно для снижения объема втирать его после банных процедур. В этом случае вы не только избавитесь от лишнего веса, но и приобретете замечательную упругую кожу, без малейшего намека на дряблость, морщинки или пигментные пятна.

Однако не стоит рассчитывать на моментальный результат. Для того чтобы вес начал снижаться, потребуется также соблюдать правильный рацион и режим питания и не забывать о ежедневных физических нагрузках. Помните, еще не изобретена «таблетка для похудения», а потому помочь себе изменить свой вес можно только в результате продолжительного труда! А масло грецкого ореха лишь сделает так, чтобы труд ваш не был напрасен!