Напитки для похудения

О том, что для похудения нужно придерживаться диеты и заниматься спортом, знают все. Но, к сожалению, многие сбрасывают со счетов одну важную составляющую для снижения массы тела – напитки. А ведь существует такое питье, которое способствует борьбе с лишними килограммами, а есть и такое, которое провоцирует их набор. Именно поэтому сейчас мы поговорим о наиболее полезных и вредных напитках для похудения. А вам лишь останется применить полученные знания на практике и избавиться от лишнего веса.

Полезные напитки для похудения — вода, соки, травяные чаи

Если говорить о полезных напитках для похудения, то тут необходимо отметить сразу несколько позиций: соки, травяные чаи и очищенную воду. Каждый из этих напитков может стать хорошим подспорьем для борьбы с лишним весом. Так, к примеру, вода играет основную роль во всех процессах жизнедеятельности организма.

Также учеными было доказано, что человек, не выпивающий в сутки около 2 литров воды, способствует замедлению обмена веществ и накоплению жировых отложений. Ведь вода, как и энергия, депонируются в организме только в виде жировой прослойки. Если же воды в организм поступает достаточно, то обмен веществ ускоряется, что и приводит к «сгоранию» жировых клеток. В особенности полезно употреблять для этих целей талую воду, так как ее кристаллическая решетка очень похожа на строение молекулы межклеточной жидкости.

Не менее полезно употреблять травяные чаи. Только при этом очень важно выбрать правильную основу для чая. Например, отдавая предпочтение зеленому чаю, человек заботится о выведении токсинов и шлаков из организма, а также об ускорении обмена веществ и расщеплении подкожной жировой клетчатки.

Любитель имбирного чая так же, как и почитатель мятного, дополнительно успокаивает нервную систему и добивается улучшения цвета кожи. Ну, а если в эти чаи добавляется мед и лимон, то и вовсе получается чудодейственное средство для снижения массы тела и укрепления здоровья.

Выбирая для похудения соки, очень важно помнить об их калорийности. Наиболее питательными из них являются фруктовые и ягодные, а вот овощные, наоборот, не только обладают низкой калорийностью, но и способствуют оздоровлению организма.

При этом максимально полезными для снижения массы тела будут грейпфрутовый, сельдереевый и апельсиновый сок. Однако прежде чем включать любой сок в рацион, необходимо посоветоваться с врачом, так как у различных соков имеется свой список противопоказаний.

Вредные напитки для похудения

В первую очередь в этот список нужно внести весь без исключения алкоголь. К сожалению, все спиртосодержащие жидкости способствуют повышению аппетита и замедлению обмена веществ. При этом водка и пиво являются весьма калорийными напитками. А это, как вы понимаете, прямой путь к набору лишнего веса.

Впрочем, изредка бокал натурального сухого вина без консервантов можно себе позволить. Оно улучшает пищеварение, способствует укреплению сосудов и снижает уровень холестерина в крови. Поэтому пить его можно, но не чаще нескольких раз в неделю и только очень высокого качества.

Помимо спиртных напитков, для снижения массы тела необходимо отказаться от газировки и «энергетиков». К сожалению, это питье содержит огромное количество лишних калорий и различных химических соединений, наносящих вред вашему здоровью. Кроме того, содержащийся в этих вредных напитках углекислый газ также способствует замедлению обмена веществ. А потому минеральную воду лучше тоже употреблять только без газа.