Никотиновая кислота для похудения

Никотиновая кислота, несмотря на свое довольно-таки страшное название, на самом деле является обычным витамином РР или, как его еще часто называют, витамином В3. Это вещество необходимо человеческому организму для ускорения обмена веществ, поддержания нормального функционирования поджелудочной и щитовидной железы, а также для многих окислительно-восстановительных реакций в организме.

При этом никотиновая кислота так же отвечает за выработку серотонина – гормона, повышающего настроение и препятствующего возникновению депрессий. Если вам свойственны перепады настроения, жизнь кажется ужасной и несправедливой, а стрелка весов при каждом взвешивании неумолимо отклоняется вправо, вполне вероятно, что у вас недостаток в организме витамина РР.

Однако не спешите отправляться в аптеку и приобретать для похудения никотиновую кислоту. Главное сейчас – обратиться к хорошему врачу-эндокринологу. Изначально нужно исключить заболевания желез внутренней секреции и только потом определять дозировку витамина В3. К сожалению, переизбыток этого полезного вещества может таить угрозу для здоровья так же, как и недостаток. Пока же вы проходите обследования, избавиться от лишнего веса (если причина его кроется в недостатке никотиновой кислоты) помогут продукты питания.

В каких продуктах содержится никотиновая кислота

Для того чтобы избавиться от гиповитаминоза В3, достаточно ежедневно употреблять такие продукты, как капуста, сладкий перец, картофель, ржаной хлеб, грибы, цельнозерновые неочищенные крупы, сыр, морепродукты, орехи, томаты и бобовые растения. При этом вовсе необязательно пытаться весь этот перечень запихнуть в рацион одного дня. Достаточно чередовать продукты, чтобы восполнить недостающий запас никотиновой кислоты.

Однако это действительно только при небольшом недостатке витамина РР. Если же заболевание уже носит хронический характер, и из пищи никотиновая кислота вашим организмом плохо усваивается, то придется прибегнуть к медикаментозной терапии. Помните, что дозировку при этом вам обязательно должен назначить врач, а также не забывайте соблюдать правила приема витамина.

Как принимать никотиновую кислоту для похудения

Если стоит задача снизить вес и восполнить недостаток витамина РР, то нужно принимать его, соблюдая следующие правила:

  • Дозировка должна быть рассчитана индивидуально и ни в коем случае не превышать 1 г в сутки.
  • Таблетки или капсулы с витамином следует принимать только после еды.
  • Запивать препарат можно водой или подогретым молоком. Чай, кофе, алкоголь и газировка совершенно не подходят.
  • Длительность приема препарата зависит только от степени гиповитаминоза и назначается индивидуально врачом. Нельзя сокращать или увеличивать срок приема, так как можно навредить своему здоровью.
  • На протяжении всего срока приема никотиновой кислоты необходимо придерживаться сбалансированного рациона питания, меню которого желательно согласовать с врачом.

Побочные эффекты при приеме никотиновой кислоты для похудения

Чаще всего человеку, принявшему никотиновую кислоту, спустя несколько минут после употребления этого витамина, всегда становится жарко, повышается температура тела и даже проявляется румянец на щеках. Пугаться таких побочных эффектов не нужно – это нормальная реакция организма на препарат. А вот в случае головокружения, зуда, головной боли и прочих неприятных симптомов, нужно обратиться к врачу. Ведь, к сожалению, индивидуальная непереносимость препарата существует.