Новолунная диета

Наверняка вам приходилось слышать, что уменьшение и набор массы тела может зависеть от той или иной фазы Луны. Конечно, на первый взгляд такое высказывание покажется мистическим. Однако не спешите считать это бредом. Ведь уже давно было научно доказано, что приливы и отливы в океанах и морях напрямую зависят от фаз естественного спутника Земли. А это значит, что и в человеческом организме, состоящем на 80% из воды, возможны изменения из-за влияния Луны. Поэтому методика похудения с помощью новолунной диеты имеет право на жизнь.

Основные правила новолунной диеты

Несмотря на то, что диета называется новолунной, подготовка к ней начинается загодя – в полнолуние. В это время человеку необходимо пить как можно больше жидкости. Благодаря этому из организма уйдут токсины, яды и накопившиеся шлаки. Это уже само по себе даст неплохой результат. Однако наибольший отвес следует ожидать только после завершения основной части диеты, которая относится непосредственно к новолунию.

Начиная с первого лунного дня, в течение четырех суток придется придерживаться весьма строгой диеты. Почему строгой? Да потому, что в этой диете приемы пищи и жидкости расписаны буквально по часам. Однако благодаря такой точности и низкой калорийности рациона (а не только влиянию Луны) можно ожидать, что обменные процессы будут ускорены, и отвес после диеты составит от 2 до 4 килограммов.

Меню новолунной диеты:

  • 8:00 – стакан зеленого чая с медом (можно заменить кофе);
  • 10:00 – два яйца (отварные либо омлет, приготовленный на пару);
  • 12:00 – стакан зеленого чая с медом;
  • 14:00 – 200 г нежирного мяса (отварного, приготовленного на пару или запеченного в духовке без жиров);
  • 16:00 – стакан кефира или натурального йогурта;
  • 18:00 – небольшое зеленое яблоко;
  • 20:00 – бокал сухого красного вина (можно заменить минералкой или зеленым чаем);
  • 22:00 – стакан кефира или натурального йогурта.

Кстати, время приемов пищи указано лишь для справки. На самом деле свой первый стакан зеленого чая вы должны употребить сразу после пробуждения (максимум спустя час), а дальше придерживаться схемы, отправляя в желудок напиток или еду каждые 2 часа.

Правильный выход и дополнительные рекомендации по новолунной диете

Как вы видите, в меню этой диеты практически нет углеводной пищи. А потому выходить из неё нужно с осторожностью. Ни в коем случае не «накидывайтесь» сразу на любимые вами каши, макаронные изделия или картофель! Иначе не только ушедшие килограммы вернуться вновь на бока, но и пищеварительный тракт «взбунтуется» и приобретет какую-нибудь хроническую болезнь.

Поэтому вводить в рацион продукты, богатые углеводами следует постепенно. Как лучше это сделать, вам подскажет врач-диетолог, с которым необходимо посоветоваться перед диетой. Кстати, специалист может немного подкорректировать это меню и разнообразить ваш рацион.

Новолунная диета не подходит людям:

  • при наличии болезней пищеварительного тракта;
  • при заболеваниях почек;
  • при сахарном диабете;
  • при беременности и лактации;
  • при недугах сердечно-сосудистой системы;
  • при нервных расстройствах и многом другом.

Также со специалистом не помешает проконсультироваться и на тему питания после диеты и выбора физической нагрузки. Ведь рассчитывать на помощь Луны вы можете только 1 раз в месяц, а избавляться от лишнего веса в оставшееся время лучше всего проверенными способами. Помните, сбалансированное питание и спорт обязательно вернут вам былую стройность!