Оливковое масло для похудения

Оливковое масло давно пользуется огромным успехом у тех, кто стремится вести максимально здоровый образ жизни. Многие врачи утверждают, что этот продукт гораздо полезнее, чем другие, поэтому его обязательно следует включить в свой рацион. Кулинары и повара уже оценили это масло, ведь оно не имеет неприятного запаха и придает любым блюдам неповторимый вкус. Но с помощью этого продукта можно не только разнообразить привычное меню, но и улучшить обмен веществ, а также похудеть! Ведь не случайно масло оливы в древности называли «жидкое золото» – его ценность и богатство состава сложно переоценить.

Сейчас этот продукт уже не редкость: его легко приобрести в любом магазине по вполне приемлемой цене, поэтому воспользоваться всеми полезными свойствами может каждый, кому не безразлично его здоровье.

Оливковое масло для похудения и здоровья

Технология производства масла осталась практически неизменной за несколько тысяч лет: плоды оливы промывают, сушат, а затем прессуют, получая золотистого цвета жидкость, которую необходимо настоять, а затем очистить от примесей. Самый ценный продукт получается после первого отжима – все полезные вещества сохраняются в нем в высокой концентрации, правда и стоимость масла с маркировкой «virgin» несколько выше.

В состав продукта входит множество самых разных витаминов: B, К, C, А, E, D, F, а также особые жирные кислоты, которые необходимы организму. Эти вещества помогают избавить его от свободных радикалов, вызывающих процесс старения. Витамин Е сглаживает морщины, уменьшает складки кожи и делает лицо более гладким и подтянутым. Масло также борется с «плохим» холестерином, который является самой частой причиной слабого кровоснабжения тканей. В странах средиземноморья, где оливковое масло является одни из основных продуктов, люди практически не страдают от проблем с сосудами и сердцем.

Пищеварительная система также начинает работать лучше, если регулярно «баловать» себя оливковым маслом: уменьшается риск развития язвы и улучшается всасываемость веществ. Кстати, именно это позволяет худеть при помощи масла: отсутствие проблем с желудком и кишечником способствует ускорению обменных процессов, что сказывается положительно на всех органах и на фигуре в целом. Содержащиеся в масле мононасыщенные жиры притупляют голод, что снижает аппетит, а для людей, желающих сбросить несколько килограммов, это действительно очень важно. Именно благодаря всем вышеперечисленным полезным свойствам продукта его так часто включают в состав диет в качестве заправки для салатов и других блюд.

Как применять оливковое масло для похудения

В идеале необходимо пить оливковое масло с утра, натощак, и вечером, перед едой. За один раз стоит принимать не более одной столовой ложки. Курс должен длиться примерно месяц, а затем обязательно следует сделать небольшой перерыв. Даже не меняя привычного образа жизни и рациона, можно избавиться от 2 до 5 килограммов веса, не говоря уже об улучшении состояния кожи, волос и ногтей. Лицо будет подтянутым, сияющим, гладким и красивым, а все благодаря ежедневному приему масла из оливы, которое дарит великолепную внешность всем женщинам средиземноморья.

Если сочетать прием масла и физическую нагрузку, то процесс похудения пойдет еще быстрее, ведь организм будет перерабатывать «отложенный» жир, получая взамен вещества, которые полезны для всех органов. Улучшение работы желудка приведет к хорошей усвояемости пищи, благодаря чему исчезнут многие проблемы с кишечником и желудком. Правда, употреблять необходимо только натуральное оливковое масло, иначе пользы от продукта никакой не будет.