Полосатая кефирная диета

Слишком жесткие диеты имеют лишь временный эффект: после окончания «голодовки» килограммы вновь возвращаются на «насиженные» места, и приходится вновь затевать борьбу с ненавистными объемами. Совсем иной подход к похудению подразумевает полосатая кефирная диета, которая позволяет организму адаптироваться к процессам избавления от лишнего веса, что дает более стойкий и длительный результат.

Основной продукт этого режима питания – кефир, который часто используется как прекрасное средство для похудения. В составе этого напитка есть множество молочнокислых бактерий, нормализующих работу пищеварительной системы. В результате еда лучше усваивается, а накопившиеся шлаки, токсины, соли постепенно выводятся, улучшая самочувствие. Кефир вообще считается продуктом, который дарует молодость и красоту, так как его употребление положительно сказывается на всех органах, тканях и клетках.

Полосатая кефирная диета — суть и принцип действия

Принцип полосатой диеты состоит в том, чтобы чередовать разгрузочные дни с обычными. То есть сутки питаться по привычному меню, а на следующие переходить исключительно на кефир. Лучше всего для этого купить нежирный напиток 1-1,5%. Продукт, у которого на упаковке написано «0%», будет действовать на расщепление липидных отложений куда хуже, ведь для того, чтобы избавиться от «запасов», нужен, как ни странно, жир, но в небольшом количестве.

В разгрузочный день на кефире можно кроме основного продукта употреблять зеленый чай и воду, а также съесть одно зеленое яблоко. Прием напитка лучше разделить на 7 раз, чтобы не чувствовать голод. Сахар нужно полностью исключить, а вот яблоко – это небольшой бонус, который делает диету более приятной. Фрукт можно съесть только тогда, когда кажется, что диета вот-вот пойдет насмарку и пить кефир нет уже никакого желания.

В обычный день нужно придерживаться привычного меню, но если хочется, чтобы эффект был более заметным, не стоит активно налегать на сладости, булочки, жареные и копченые блюда. Алкоголь тоже лучше не пить – он замедляет вывод жидкости и провоцирует чувство голода. Есть нужно небольшими порциями, но как можно чаще – тогда организм не будет чувствовать стресс от недоедания.

Суть диеты в том, что она помогает «обмануть» организм: он не успевает почувствовать неладное из-за недостатка тех или иных продуктов. Это уменьшает вероятность срывов. Вес уйдет не слишком быстро, но зато эффект будет длительным. Кроме того, полосатая кефирная диета помогает приучить желудок к умеренности, постепенно уменьшая его размеры.

«Жесткая» полосатая кефирная диета

Этот вариант диеты жестче, чем классический, но зато избавляет от килограммов несколько быстрее. Использовать такой режим питания более 14 дней нельзя, так как ограничения довольно существенны и при длительном сроке «голодания» могут повлечь за собой дефицит витаминов или микроэлементов.

Кефирный день ничем не отличается от первого варианта диеты, а вот в остальные калорийность рациона не должна превышать 1500 ккал, так что придется подсчитывать энергетическую ценность всего съеденного. Есть можно лишь отварное мясо, овощи, фрукты, немного орехов, постные супы, салаты, тушеную капусту, творог, фасоль.

Противопоказания полосатой диеты

Такой режим питания подойдет не всем, например, людям с повышенной кислотностью нельзя употреблять кефир в больших количествах. Кроме того, у некоторых есть индивидуальная непереносимость этого продукта, поэтому им также противопоказана данная диета. Если есть какие-то серьезные хронические заболевания, лучше проконсультироваться с врачом.