Разгрузочный день на огурцах

Многие люди, знакомые со здоровым питанием или сидящие на диете, знают об эффективности разгрузочных дней. Чаще всего их проводят на малокалорийных продуктах, позволяя организму отдохнуть от переваривания сложной пищи. Наиболее популярными являются разгрузочные дни на гречке, яблоках, кефире, арбузах и огурцах. Последние пользуются особенным успехом, так как, питаясь ими весь день, можно добиться такого же результата, как на водном голодании. Это происходит из-за того, что в огурцах содержится 95% жидкости, а благодаря витаминам и растительным волокнам происходит очищение организма от скопившихся шлаков и токсинов. К тому же многие любят вкус огурцов, так что такой разгрузочный день принесет массу пользы всем желающим похудеть или оздоровиться.

Разгрузочный день на огурцах стоит проводить людям, страдающим от подагры, ожирения, атеросклероза, гипертонии, артроза, диабета, нефрита, болезней печени и желчных путей.

Как правильно проводить разгрузочный день на огурцах

За день необходимо съедать 2 килограмма овощей, причем кожуру очищать не нужно. Огурцы следует разделить на 6 частей, употребляя их в течение дня с равными интервалами. Солить их, естественно, нельзя, так как это помешает выводу жидкости из тканей, что чревато отеками. Из напитков в меню разгрузочного дня разрешается включить травяной и зеленый чай, а также негазированную воду.

В некоторых вариантах разгрузочного дня помимо огурцов можно употреблять также зелень и немного лимонного сока. Все эти продукты помогают ускорить снижение веса. Иногда салат разрешается заправить маслом или кефиром. Для того чтобы уменьшить возникающее чувство голода, за день можно съесть одно вареное яйцо, выпить два стакана простокваши или сделать огуречно-кефирный коктейль (взбить все в блендере и выпить, добавив немного зелени).

Разгрузочный день на огурцах с мясом

Такой разгрузочный день переносится гораздо легче, так как организм чувствует насыщение, а не постоянный голод. Лучше всего разнообразить рацион постным мясом: курицей, крольчатиной, индейкой или говядиной. В день можно съесть килограмм свежих огурцов и 150 граммов отварного мяса. Все продукты нужно разделить на 6 приемов, причем огурцы и мясо разрешается как чередовать, так и сочетать.

Диета на огурцах

Помимо разгрузочного дня на этих овощах, популярностью пользуется и диета на основе огурцов. Она позволяет сбросить вес, улучшить цвет лица и самочувствие, а также очистить кишечник, не страдая от голода. В рацион этого режима питания кроме огурцов входят такие продукты, как курица, рыба, творог, кефир, хлеб, орехи, фрукты, сыр. Примерное меню огуречной диеты выглядит так:

  • Завтрак: коктейль из творога и огурца, зеленый чай, ломтик хлеба.
  • Ланч: горсть орехов, грейпфрут.
  • Обед: коктейль из творога и огурца, кусочек вареного мяса, чай.
  • Полдник: салат из огурца с брынзой и зеленью.
  • Ужин: салат из огурца, редиса, яиц, заправленный йогуртом, ломтик вареной рыбы, чай.

Результаты разгрузочного дня

За одни сутки ограниченного питания на огурцах можно избавиться от 1-1.5 килограммов веса. Идеальное время для очистки организма – это весна, лето и осень, когда есть доступ к свежим овощам. Проводить такой разгрузочный день стоит не чаще двух раз в неделю, в противном случае это приведет к дефициту некоторых веществ в тканях, а также вымыванию минералов из костей.

Перед началом «разгрузки» нужно ознакомиться со всеми противопоказаниями, а лучше всего – показаться врачу. Если у человека диагностированы хронические заболевания почек, желудка или кишечника, то от похудения таким способом лучше отказаться, так как вреда от этого будет больше, чем полученной пользы.