Салат Щетка для похудения

Если срочно нужно вернуться в форму после праздников, то лучшим средством для похудения будет салат Щетка. Достаточно провести на нем один разгрузочный день, и минус 1-2,5 кг вам обеспечено. Ну, а если взять за правило придерживаться низкокалорийного рациона и ввести это блюдо в качестве ужина, то за месяц можно избавиться даже и от 3-8 кг.

Полезные свойства салата Щетка для похудения

Салат Щетка очень хорош для похудения тем, что он обладает огромным количеством полезных веществ, минералов и витаминов. Но в то же время этот салатик практически не содержит калорий, так как его основу составляют сырые овощи или цитрусовые.

К тому же он, словно метла, проходится по пищеварительному тракту и очищает организм от застарелых шлаков и накопившихся токсинов. При этом съедать его во время разгрузочного дня можно сколько угодно. Так что и чувство голода не будет тревожить вас в течение суток.

Противопоказания салата Щетка для похудения

Прежде чем рассказать о способе приготовления овощного и фруктового салата Щетки, обязательно нужно упомянуть о противопоказаниях. Не рекомендуется его употреблять беременным женщинам, так как изобилие клетчатки может спровоцировать гипертонус матки.

Также нельзя налегать на цитрусовый вариант салата людям, страдающим язвенной болезнью или гастритом. Желательно воздержаться от употребления любого вида этого салата и тем, у кого частые проблемы с кишечником: диарея или запоры. Остальные же могут использовать это блюдо для очистки кишечника безо всяких опасений.

Рецепты салата Щетка

Существует несколько рецептов салата: фруктовый и овощной. Каждый из них хорош по-своему. Поэтому выбирайте из предложенных ниже рецептов тот, что вам больше нравится и худейте со вкусом!

  • Фруктовая щетка. Для приготовления потребуется взять по одному апельсину, мандарину и грейпфруту средних размеров. Измельчите цитрусы на кусочки. Добавьте мелко нарезанную небольшую луковицу, заправьте салат несколькими каплями лимонного сока и чайной ложкой оливкового масла. Поставьте его на 15-20 минут в холодильник и ешьте!
  • Овощная щетка. Для приготовления вам потребуется небольшая свекла, средних размеров морковь, четвертинка белокочанной капусты и любая зелень. Чем больше зелени, тем вкусней салат. Овощи натрите на крупной терке, капусту и зелень измельчите ножом и заправьте салат смесью лимонного сока и оливкового масла. Оставьте его в холодильнике на 15-20 минут и наслаждайтесь!

Обратите внимание, что салат Щетка не нуждается в соли. Этого полезного вещества хватает в самих овощах и фруктах, а потому добавлять его не стоит!

Разгрузочный день на салате Щетка

Если вы решились очистить организм от шлаков и токсинов, а также сбросить несколько лишних килограммов с помощью «Щетки», то помните. Питаться вам нужно не реже 5-6 раз в сутки. Причем никакой другой пищи, кроме салата, употреблять нельзя.

Также во время разгрузочного дня вам потребуется пить много жидкости. Желательно, чтобы в сутки вы выпивали не меньше 2 л воды. Про кофе и чай нужно забыть. В крайнем случае, если вам не хватает кофеина, чтобы взбодриться, выпейте чашку зеленого чая без сахара.

Выдержав сутки и поучив долгожданный отвес, не вздумайте продолжать разгрузку в течение второго дня. Это может негативно отразиться на вашем здоровье! Повторять такой разгрузочный день можно только 1 раз в неделю!