Система похудения минус 60

Система похудения минус 60 была разработана Екатериной Миримановой. Именно она на собственном опыте убедилась, как можно избавиться от лишнего веса навечно. Правда, ее система не относится к разовым диетам, с помощью которых можно сбросить пару-тройку лишних килограммов и вернуться к обычному образу жизни. Поэтому, выбирая эту систему питания, важно осознавать – так предстоит питаться всю оставшуюся жизнь! Конечно, редкие отступления возможны. Но только в том случае, если они будут на самом деле редкими. Но не будем вас больше томить и приступим к самой системе похудения Екатерины Миримановой.

Основные принципы системы похудения минус 60

Главное, что нужно усвоить, прежде чем приступать к системе – это время приема пищи. Вы обязательно должны завтракать, причем, не ограничивая себя. Не нужно считать калории. На завтрак вы можете съесть все, что вам хочется: мед, сахар, кондитерские изделия, белый хлеб. В общем, никаких ограничений! Вы даже можете позавтракать несколько раз, но до 12 часов дня.

После 12 часов дня наступает время обеда. Можно отведать супа, полакомиться отварными и запеченными овощами, угоститься мясом, которое тоже либо варится, либо запекается. Если вы решили остановиться на супе, то он должен быть приготовлен на воде с картофелем, либо на бульоне, но тогда уже без единой картофелины. Обед это время первого ограничения своих аппетитов. Не сочетайте картофель и бобовые с мясом. Не нагружайте желудок! Ваш пищеварительный тракт уже немного устал, поэтому старайтесь питаться нетяжелой пищей. И уж точно позабудьте о всяких консервах и жирах. Ложка сметаны или оливкового масла может попасть в ваш желудок лишь до 14 часов.

Ужин желательно съесть до 18 часов. Конечно, если вы ложитесь в кровать глубоко за полночь, то можно слегка сдвинуть этот прием пищи в более позднюю сторону. Но даже в этом случае после 20 часов есть запрещено. Если вы пропустили ужин, терпите до утра. Поверьте, несколько пропусков, и вы приучите свой организм питаться по часам.

Кроме того, ужин является самым строгим по ограничениям. Можно выбрать лишь один вид продуктов и постараться ни с чем не смешивать. Например, вы решаете съесть на ужин кусочек мяса. Значит, ничего кроме него добавлять в рацион нельзя. Правда, овощи и фрукты можно совмещать с молочными продуктами и крупами. К примеру, творог с фруктами или рис с овощами – это вполне приемлемые блюда для ужина. Также стоит отметить, что на ужин следует готовить блюда на воде и постараться при этом, чтобы они были как можно легче по калорийности. Именно в легком ужине и кроется секрет быстрого снижения массы тела при использовании этой системы похудения.

Дополнительные правила системы минус 60

Если вы придерживаетесь этой системы, то вам необходимо пить. Но не насильно запихиваться стаканами жидкости, а только тогда, когда испытываете жажду. При этом напитки могут быть самыми разнообразными: кофе, чай, соки, молочные продукты. Только помните о времени их употребления и не увлекайтесь газированными напитками, они вызывают чувство голода. Также в праздничный вечер можно выпить немного сухого красного вина. Остальной алкоголь под запретом!

Стоит отметить, что соблюдение правил системы минус 60 обязательно приведет вас к стойкому и достаточно быстрому снижению веса. Это может негативно сказаться на вашем внешнем виде. В частности, может обвиснуть кожа в проблемных зонах. Поэтому без физической нагрузки, антицеллюлитного массажа, обертываний и ванн для похудения не обойтись. Помните об этом и занимайтесь собой буквально с первых дней соблюдения диеты Миримановой!