Сок лимона для похудения

Избавление от лишнего веса с помощью лимона на сегодняшний день становится все более популярным. Наверняка немалую роль сыграло для этого появление «Лимонной книги», написанной британским врачом-диетологом Терезой Чонг. В этом научно-литературном произведении автор рассказывает, чем же хорош лимон для похудения и в каком виде этот цитрусовый плод обязательно должен присутствовать в рационе тучных людей. Впрочем, не будем говорить о книге. Если вы захотите, то сможете самостоятельно ее изучить. А мы же, пожалуй, остановимся на том, как применять сок и масло лимона для похудения.

Сок лимона для похудения

Сок лимона содержит огромное количество полезных веществ, минералов и витаминов. Благодаря этому он способствует улучшению пищеварения, ускорению обменных процессов (в частности, расщеплению жиров), очищению организма от шлаков и снижению уровня холестерина в крови. Однако пить лимонный сок в чистом виде ни в коем случае нельзя. Иначе содержащаяся в нем кислота повредит целостность слизистой оболочки пищеварительного тракта. А это, как вы сами понимаете, приведет лишь к хроническим заболеваниям ЖКТ.

Поэтому пить сок лимона для похудения необходимо либо с водой, либо с зеленым чаем. Какой вариант выбрать, решать только вам. Так же и со временем употребления. Можно выпивать стакан воды со столовой ложкой лимонного сока натощак, можно побаловать себя таким же напитком перед сном, а можно выпивать по полстакана воды с чайной ложкой лимонного сока за полчаса перед основными приемами пищи. В этом случае вы обеспечите себе снижение аппетита, а значит, и употребите еды гораздо меньше, чем обычно.

Кстати, длительность употребления воды с лимонным соком может быть так же, какой угодно. Вреда от напитка не будет. Наоборот, если вы добавите в такое питье чайную ложку меда, то помимо стойкого снижения веса вы получите еще и укрепление иммунитета. В общем, сплошная польза. Однако не рассчитывайте, что только с помощью сока лимона и воды вам удастся вернуть былую стройность.

Обязательно пересмотрите свой рацион питания. Измените его в сторону уменьшения калорийности блюд и при этом приучите себя питаться часто и понемногу. Также не помешает вспомнить о спорте. Если же занятия фитнесом вам не по душе, обязательно ходите пешком или танцуйте. Не помешает и прибегнуть к вспомогательным средствам для похудения, например, к эфирному маслу лимона.

Масло лимона для похудения

Эфирное масло лимона для борьбы с лишним весом можно использовать по-разному:

  • Во-первых, его можно добавлять в состав согревающих масок во время обертываний. Этот способ поможет расщепить подкожную жировую прослойку в области проблемных зон.
  • Во-вторых, масло лимона для похудения можно использовать, добавляя его в вечернюю ванну. Этот способ применения обеспечит вам повышение эластичности кожи, а значит, даже при быстром снижении массы тела у вас не появятся на теле стрии – растяжки.
  • В-третьих, масло лимона эффективно в качестве средства для борьбы с целлюлитом. Поэтому можете смело добавить несколько капель в крем для массажа.
  • В-четвертых, несколько капель лимонного масла можно добавлять при приготовлении пищи. Этот способ гарантирует снижение аппетита.

Однако прежде чем его использовать, обязательно посоветуйтесь с врачом. К сожалению, аллергические реакции на цитрусовые плоды – явление распространенное. Поэтому убедиться, что вам ни сок лимона, ни его масло не нанесут вреда, не помешает.