Спирулина для похудения

Спирулина – это сине-зеленая микроводоросль, получившая свое название за способность скручиваться в спираль. Ее полезные свойства были изучены не так давно. Но буквально после первых исследований ученых эта водоросль прославилась во всем мире. Впрочем, это и неудивительно. Ведь она помогает победить сотни различных заболеваний. А все благодаря своему уникальному многокомпонентному составу.

Что содержится в спирулине

В спирулине содержится свыше 2000 различных полезных для человеческого организма ингредиентов. Есть в ней витамины (группа В, А, Е, С и другие), микроэлементы (селен, кальций, медь, железо, фосфор, цинк, магний и прочие), 18 различных аминокислот (8 из которых незаменимы), а также ферменты, антиоксиданты, ненасыщенные жирные кислоты и другие биологически активные вещества.

В общем, судя по составу можно сказать, что спирулина – это кладезь витаминов и полезных веществ. А потому неудивительно, что используется эта водоросль для лечения и профилактики многих болезней. Так, к примеру, спирулина служит хорошим средством для выведения токсинов, шлаков и радионуклидов из человеческого организма. Кроме того, эта водоросль повышает иммунитет, снижает уровень холестерина в крови, укрепляет нервную систему и улучшает мозговую деятельность. При этом спирулина весьма полезна и для снижения массы тела.

Чем полезна спирулина для похудения

Одно из основных полезных свойств спирулины для похудения – это нормализация обмена веществ. Благодаря своему уникальному составу эта водоросль заставляет «проснуться» железы внутренней секреции и заработать с новой силой. Однако не стоит путать нормализацию обмена веществ с ускорением метаболизма. Если ваш лишний вес обусловлен перееданием и пассивным образом жизни, а не нарушениями эндокринной системы, то никакая спирулина в борьбе с лишним весом вам не поможет.

Впрочем, каждый человек – кузнец своего счастья и идеального тела. Поэтому, если вы увеличите физическую нагрузку (например, отправитесь на фитнес или начнете бегать по утрам), то спирулина поможет избавиться от лишнего веса и вам. Произойдет это всего лишь от того, что в составе этой водоросли содержатся все аминокислоты, необходимые для формирования мышечного корсета. Поэтому если ограничить себя немного в еде и продолжить заниматься спортом, спирулина поспособствует тому, чтобы вы избавились от лишнего веса.

Как принимать спирулину для похудения

Дозировка спирулины, как правило, рассчитывается для каждого индивидуально. Зависит это в первую очередь от лекарственной формы водоросли (она бывает пастообразной, в виде порошка, а также в таблетках и капсулах) и состояния здоровья человека. Впрочем, если говорить о сухой спирулине, то ее суточная норма для взрослого составляет от 2 до 5 грамм при приеме в профилактических целях и от 5 до 50 грамм при употреблении в лечебных целях.

Курс употребления спирулины для лечения ожирения, вызванного нарушением обмена веществ, достаточно длительный. Чаще всего он составляет от 2 до 4 недель. После этого следует обязательно сделать перерыв на несколько недель и при необходимости продолжить прием спирулины. Сделать это необходимо для того, чтобы у организма не выработалась привычка к препарату.

Однако не спешите самостоятельно назначать себе эту полезную водоросль. Рекомендовать ее должен только врач, так как даже у спирулины имеется свой ряд противопоказаний, из которых онкозаболевания, болезни ЖКТ и почечная недостаточность – лишь малая часть. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом!