Спортивное питание для похудения

Можно ли использовать спортивное питание для похудения? Этот вопрос волнует многих тучных людей. Впрочем, подобное любопытство вполне объяснимо, ведь большинство спортсменов обладают именно таким строением тела, о котором обычному человеку остается лишь мечтать. А потому давайте разберемся, поможет ли специальное спортивное питание избавиться от лишнего веса, и если да, то какие условия обязательно нужно соблюсти.

Виды и польза спортивного питания

Для снижения веса следует использовать спортивное питание двух видов: вегетарианские и белковые продукты, если их можно так назвать, ведь они выпускаются в виде порошков, батончиков, коктейлей и капсул. То есть, спортивное питание своим видом напоминает больше лекарства, но по пищевой ценности не уступает обычным блюдам.

Так, к примеру, плюсы вегетарианского питания – это низкая калорийность и широкий витаминно-минеральный комплекс, входящий в состав подобного продукта. Ну, а белковые продукты ценятся за огромное количество аминокислот, необходимых для формирования красивой и сильной мускулатуры.

Однако, несмотря на всю пользу для здоровья спортивного питания, очень важно его правильно использовать. Ведь при бесконтрольном его употреблении можно не только не избавиться от лишнего веса, но и набрать пару-тройку очередных килограммов, которые отложатся в виде жировых складок в проблемных зонах.

Правила употребления спортивного питания для похудения

В первую очередь вам необходимо понимать, что сам по себе батончик, суп, коктейль или порошок уже является полноценным приемом пищи. И потому следует придерживаться определенных правил:

  • Замените один или несколько приемов пищи спортивным питанием. Причем во время второго завтрака вы можете съедать вегетарианский батончик, а в послеобеденный перекус лакомиться белковым коктейлем.
  • Обязательно придерживайтесь сбалансированной низкокалорийной диеты. Помните, что в продуктах из спортивного питания уже имеется некоторое количество калорий, а потому обязательно учитывайте их при составлении своего суточного рациона.
  • Обязательно займитесь спортом! Да, к сожалению, без физической нагрузки с помощью только одного спортивного питания не похудеть. Ведь все эти продукты были специально разработаны для восполнения затраченной энергии и формировании мышц спортсменов.
  • Ни в коем случае не пытайтесь сбросить вес, употребляя в пищу только спортивное питание. Это может привести в лучшем случае к расстройству желудка, в худшем – к появлению хронических заболеваний органов пищеварения.
  • Обязательно питайтесь дробно. Пять-шесть небольших (по объему и калорийности) приемов пищи через равные промежутки времени – вот, что вам нужно.

Кроме того, не забывайте о потребности организма в витаминах и минералах. К сожалению, в состав спортивных продуктов входят далеко не все витамины и минералы, и этот недостаток вам необходимо устранить. Поэтому прежде чем заменить прием пищи спортивным питанием, обязательно посоветуйтесь с врачом и начните принимать рекомендованный им витаминный комплекс.

Также увеличьте объем выпиваемой за день воды. В результате ускорения метаболизма, которое обязательно произойдет, вашему организму потребуется помощь для выведения продуктов распада. И вода в этом случае станет вашим лучшим помощником!