Танцы для похудения

Без физической нагрузки приобрести стройную фигуру невозможно. Однако не все тучные люди хотят и могут заниматься спортом. Причин может быть множество: хронические заболевания, нехватка времени и даже самая обычная лень. Впрочем, истязать себя физическими упражнениями и не нужно. Достаточно систематически танцевать под любимую музыку в домашних условиях, и вес будет снижаться, а фигура начнет приобретать соблазнительные очертания. Впрочем, не все танцы для похудения одинаково хороши. Поэтому давайте остановимся только на тех, которые помогут вернуть пышкам идеальную фигуру и здоровье.

Латиноамериканские танцы для похудения

Латиноамериканские танцы или, как их еще принято называть, латина – это идеальный вариант для эмоциональных людей. Зажигательный ритм сальсы, ча-ча-ча или румбы помогает получить психологическую разрядку после трудного дня, забыть обо всех проблемах и невзгодах, а также позволяет отдохнуть, что называется, сердцем и душой.

При этом за время часовой тренировки сжигается около 400 калорий. Поэтому латина считается одним из самых лучших направлений для похудения. К тому же латиноамериканские танцы научат вас владеть своим телом в совершенстве. Улучшится координация движений, повысится пластика, но самое главное – вы станете обладательницей тонкой талии. Причем заниматься этим видом танцев вы можете как дома в одиночестве, так и в группе, вместе со своим партнером.

Танец живота для похудения

Если бешеный темп латины вам не по душе, то можно обратить внимание на танец живота. Это танцевальное направление зародилось в Азии, а потому впитало все секреты красоты и молодости восточных женщин.

Кому-то может показаться, что танец живота не годится для похудения из-за своего неторопливого темпа. Однако это не так. На самом деле во время часовой тренировки организм расходует примерно столько же калорий, сколько и во время занятий латиноамериканскими танцами. При этом основная нагрузка идет на мышцы живота и ягодицы, а это в свою очередь формирует отличный пресс и стройные бедра.

Кроме того, во время тренировки происходит оздоровление организма, так как танец живота – это лучшее профилактическое средство от большинства заболеваний органов малого таза. Поэтому он обязательно должен входить в комплекс физических упражнений после родов.

Ирландский степ для похудения

Еще один замечательный танец помогающий похудеть – ирландский степ. Благодаря ему также сжигается масса ненужных калорий и поднимается настроение. При этом ирландский степ помогает выработать правильную осанку и «подкачать» заплывшие жиром ноги.

К тому же научиться танцу весьма просто. Даже новичок, впервые услышавший эту зажигательную музыку, к концу первой тренировки сумеет овладеть всеми «па». Конечно, для того, чтобы лихо отбивать чечетку, понадобится время. Но азы танца вами будут усвоены в кратчайшие сроки.

Впрочем, в борьбе с лишними килограммами хороши любые танцы. Даже стрип-пластика, позволяющая сводить мужчин с ума, заставляет организм тратить калории. Главное – не лениться на тренировках. При этом также не помешает присмотреться к своему рациону питания. Откажитесь от жирного, сладкого и мучного. Увеличьте порции белковой пищи и сырых овощей, и тогда выбранный вами танец быстро сформирует идеальную фигуру.

Однако прежде чем записываться на ту или иную тренировку или приобретать диск с видео-инструкциями, проконсультируйтесь с врачом. Противопоказаний танцы практически не имеют, но допустимую нагрузку на ваш организм должен определять квалифицированный медик!