Вода для похудения

Если внимательно изучить любую диету, то среди рекомендаций по питанию можно обнаружить, что необходимо ежедневно выпивать много воды. Как правило, указываются нормы от 1,5 до 3 литров. С чем же это связано? Неужели, именно вода является обязательным условием для похудения? Давайте попробуем в этом разобраться.

Как известно, вода нужна абсолютно для всех жизненно важных процессов. Именно поэтому человеческий организм в случае недостатка воды начинает ее накапливать в виде жира. Вспомните верблюдов, которые могут обходиться подолгу без пищи и питья. Точно так же происходит и в человеческом организме, только этот «горб» начинает скапливаться на животе, ягодицах и других «проблемных зонах».

Для того чтобы прекратить формировать эти «запасы», нужно избавиться от недостатка воды в организме. А для этого следует рассчитать свою индивидуальную норму жидкости. Суточная норма воды рассчитывается очень просто. На каждые 450 г веса организму необходимо 14-15 мл воды. То есть, если ваш вес составляет 70 кг, то ваш расчет выглядит следующим образом:

70 000 г/ 450*14 (15) мл = 2 178 (2 333) мл

При соблюдении диеты к этому объему нужно добавить еще 1-2 стакана воды в сутки.

Однако при этом следует учитывать не только выпитую в «чистом» виде воду, но и всю жидкость из пищи. Конечно, не нужно высчитывать содержание жидкости в овощах, в мясе или кашах. Достаточно, если вы будете учитывать воду, попавшую в ваш организм с супом и напитками, и добавлять недостающую жидкость до суточной нормы. Ну, а теперь поговорим, какую воду лучше всего выбрать для этих целей.

Минеральная вода для похудения

Наверняка первая вода, которая вам показалась наиболее подходящей для похудения, была минеральная. Конечно, она очень и очень не плоха. Но не вся и не всегда! Минеральная вода бывает лечебная и столовая. Лечебную воду необходимо пить только в том случае, если ее прописал врач. При этом преувеличение дозировки или бесконтрольный ее прием может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Столовая минеральная вода содержит меньшее количество разнообразных солей и микроэлементов. При этом она обладает хорошим терапевтическим свойством при ожирении:

  • способствует выведению шлаков из организма;
  • восполняет недостаток микроэлементов;
  • положительно воздействует на метаболизм.

Однако и она может быть опасна. При длительном ее употреблении происходит накопление минеральных солей, а их переизбыток может привести к обострениям хронических заболеваний и их возникновению. Поэтому ответ на вопрос, нужна ли вам минеральная вода и в каком количестве, должен давать только врач-диетолог.

Талая вода для похудения

Наилучшим вариантом воды для снижения веса является талая вода. А все потому, что она после заморозки/разморозки меняет свою кристаллическую решетку и становится по своей структуре очень похожа на клетку человеческого организма. Кроме того, в процессе приготовления талой воды происходит и ее очистка от всевозможных примесей, солей и прочего.

Но, талую воду можно употреблять только в «сыром» виде. После кипячения она теряет все свои полезные свойства, так как снова меняет свою структуру. Именно к таким выводам пришли ученые, изучавшие в течение многих лет структуру воды, ее особенности и влияние на человеческий организм.

Талую воду можно приобрести в аптеке или в супермаркете. Но лучше приготовить самому. Налейте в бутылку воду, заморозьте в морозилке ее так, чтобы лед составлял половину объема. Лишнюю влагу слейте, а лед разморозьте при комнатной температуре. Пейте ежедневно полученную таким образом талую воду, и процесс снижения веса пойдет значительно быстрей!