Зеленый чай для похудения

Несмотря на то, что зеленый чай появился на столах наших соотечественников не так давно, он уже успел снискать себе популярность. Многие женщины (да и мужчины тоже) предпочитают побаловать свой организм поутру именно этим напитком. Удивительного в этом ничего нет. Любой чай замечательно утоляет жажду, повышает настроение и дарит заряд бодрости на целый трудовой день. Но только зеленый чай при этом служит отменным «катализатором» для похудения.

Польза зеленого чая для похудения

Зеленый чай является отличным средством для похудения. Именно к такому выводу пришли японские ученые – истинные ценители этого напитка. Польза зеленого чая в борьбе с лишними килограммами объясняется его составом. Он чрезвычайно богат витаминами, минералами и другими полезными веществами. Особенно много в нем содержится таких уникальных полифенолов, как катехины.

Именно эти вещества являются мощными антиоксидантами и способствуют расщеплению подкожной жировой клетчатки. Кроме того, катехины и другие вещества, содержащиеся в зеленом чае, регулируют обменные процессы в организме, приводя в норму метаболизм. Также зеленый чай помогает очистить организм от накопившихся шлаков, токсинов и соединений тяжелых металлов.

Причем для достижения стойкого снижения веса так же, как для очистки организма и укрепления иммунитета, не нужно затрачивать никаких особых усилий. Все, что потребуется – выпивать по несколько чашек в день вкусного и ароматного напитка. Если же вы дополните любую диету бодрящим зеленым чаем, вы добьетесь просто головокружительных результатов. Ведь он позволит вам не испытывать чувство голода и пребывать в отличном расположении духа.

Как заваривать зеленый чай для похудения

Для того чтобы сохранить все полезные свойства зеленого чая, необходимо его правильно заварить. Основных секретов заварки всего два:

  • температура воды;
  • качество воды.

Используйте для заваривания зеленого чая только очищенную воду без излишнего содержания кальция и хлора. Иначе ваш напиток утратит аромат, вкус и пользу для организма. Поэтому лучше всего приобретать воду, предназначенную для детского питания, или тщательно очищать водопроводную воду с помощью фильтров.

Температура воды при заваривании зеленого чая должна быть не выше 80 градусов. В противном случае катехины растворятся и не принесут никакой пользы. Поэтому вскипятите чайник воды и оставьте его остывать на 3-5 минут, в зависимости от температуры воздуха в помещении и посуды, в которой будет остывать вода.

Затем залейте листочки зеленого чая в заварочном чайнике или в чашке водой из расчета 2,5 г/100 мл. Дайте настояться чаю до тех пор, пока все листья не осядут на дно. Как правило, это происходит по истечении трех минут. Разливайте чай и пейте. В день для похудения необходимо выпивать не меньше 5-6 чашек зеленого чая. Также можно устраивать 1 раз в неделю разгрузочный день на зеленом чае с молоком.

Разгрузочный день на зеленом чае с молоком

Целый день вам предстоит питаться только зеленым чаем, заваренным в молоке. Для этих целей лучше всего подойдет нежирное молоко, которое также следует вскипятить и остудить до 80 градусов. Залейте 3 чайные ложки зеленого чая литром молока и подождите, пока листья осядут. Затем слейте жидкость с заварки и пейте.

Пить полученный напиток можно и теплым, и холодным. В сутки разрешается употребить до двух литров зеленого чая с молоком. Если же молоко вам не по вкусу, можете устраивать разгрузочные дни и на обычном зеленом чае. Только помните, никакого сахара в напиток добавлять не нужно! Зеленый чай всегда пьется несладким, иначе все его полезные свойства исчезнут!